11月适合吃什么水果,有哪些水果



11月适合吃的水果有苹果、橘子、柚子、火龙果、猕猴桃等水果。11月苹果大批量上市,此时苹果最为新鲜。火龙果具有美容养颜和减肥功效。橘子具有缓解疲劳的功效。猕猴桃有着良好的保健功效。食用柚子对身体也有诸多好处。秋冬换季时身体容易多种不适症状,食用这些水果能够起到缓解作用。




一、适合吃什么水果


11月最适合吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂、柚子、冬枣、火龙果、猕猴桃、石榴等水果。它们大多是在11月份上市的时令水果,此时食用这些不仅物美价廉,而且对身体也有诸多益处。秋冬换季时,人的身体容易出现上火、便秘等不适,食用时令水果可以有效缓解这些症状。



1.苹果:十一月份是苹果上市的时间,这时候的苹果最为新鲜好吃。食用苹果可以保持血糖的稳定,有效降低胆固醇。多吃苹果也可以改善呼吸系统和肺功能,让肺部免受污染和烟尘的影响。另外,苹果富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助消化的作用。


2.火龙果:火龙果开花坐果可以从5月持续到11月,所以在11月也可以尽情食用。火龙果含有丰富的维生素c,具有美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常丰富,有良好的减肥功效。




3.橘子:11月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容消除疲劳的作用,还可以促进通便。食用橘子时,要将果肉和果肉上的白丝一起吃,可以有效缓解吃橘子易上火的症状。


4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富纤维质,可以使人快速消化,排除便秘现象,有效消除小腹突起、虚胖等症状。还具有泻火的效用。


5.柚子:不仅味美,还富含维生素C和其它多种营养元素。具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。柚子包含有机酸,具有缓解疲劳的作用。



二、有哪些水果


11月份除了上述水果上市之外,还有很多例如青枣,杨桃,提子,木瓜,香蕉,菠萝,柠檬,石榴等等。不过现在随之种植技术的不断发展,许多水果一年四季都能吃到,但还是食用时令水果口感会更好,更美味。



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