3种水果减肥期间不要吃,吃这4种碱性食物,排毒祛湿让你悄悄瘦 …


减肥期间3种水果不要吃:


1、苹果。这样高热量的水果经常吃,是很难减肥成功的。



2、香蕉


虽然一根100克左右的香蕉所含的卡路里,只有87卡而已,与100克白米饭160卡路里的热量比起来,大约只有其一半左右的低卡路里。但是花果小编还是不建议减肥人士吃太多香蕉的。



3、荔枝


荔枝的热量为70大卡/100g,还有在荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。



除了水果以外,生活中还有很多能辅助我们减肥的碱性食物,希望能帮助到大家。


1、地瓜干


农家自种地瓜制作而成,其中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素,它能很好的帮助你补充体内所缺乏的物质,还能刺激肠胃蠕动,帮助你达到减肥效果。



2、决明子


烧烤、烤鱼,都是学生党很喜欢的,我也不例外,爱吃,但是经常吃不消,上火又长痘,还有一个便秘的苦恼在,大清早爬起来蹲厕所,上课时间到了还没能排出体内废物,朋友告诉她要泡一点炒熟的决明子水来喝,她吃了几天,果然肠道通畅多了。



3、燕麦片


低热量的燕麦片,之所以选择它,是因为吃一点点就饱了,还是粗粮,不会便秘,还通畅肠胃,配上蜂蜜,口感还不错。



4、玫瑰花茶


肠道油脂不可小觑,极有可能转化为皮下脂肪,而玫瑰花茶对于肠道油脂有很好的去除效果,还可以保护肝脏,改善身体的代谢,怎么吃呢?挑5颗蜜枣,几朵玫瑰花,捣碎的花更好,一起煮,煮出味道为止。



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