3种水果每天吃一吃,美白护肤、养颜去皱


1、黄桃



黄桃中的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,常常吃能够起到降血糖、血脂,增强免疫力的功效。黄桃的营养丰富,每100克黄桃肉中含有碳水化合物14克,比普通桃子高了4克,说明黄桃比普通桃子更甜,含有更多的糖分。黄桃中的胡萝卜素含量也比普通桃子高,几乎是普通桃子的两倍。除此之外,黄桃中还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素,黄桃乃至有果中之王的美称。


2、香梨



梨傍边含有比较多的糖类物质和多种维生素,是不容易被我们人体所吸收的,对于增进食欲,对肝脏器官也能够起到保护的作用。


3、橙子



橙子中含量丰富的维生素c、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。


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